Träna hemma

Under våren 2020 har vi alla fått anpassa oss till nya riktlinjer för hur vi ska leva på grund av det nya Corona-viruset, Covid-19. Dessa riktlinjer har medfört att många av oss inte kan träna och vara fysiskt aktiva på samma sätt som tidigare.
 
Vi har gjort en film med förslag på träning som passar alla oavsett vilken träningsvana man har sedan tidigare. Det enda du behöver för att genomföra träningen är en stadig stol och en fri vägg.
 
Kombinera träningen som vi föreslår med en promenad i friska luften om du har möjlighet så skapar du goda förutsättningar för att hålla dig i god fysisk form.

Klicka på bilden här nedanför, så startar filmen.